koktajl z bananem dla dzieci

+-++*+chłopcy moi piją wodę, czasem gdy wyciskamy sok z pomarańczy też trochę dostaną, ale napiją się odrobinę i sięgają po wodę. Zauważyłam natomiast że gdy zrobię sobie koktajl to chętnie się do niego przyłączają. Więc zrobiłam koktajl owocowy dla nich.

koktajl: szpinak, seler naciowy, jabłko i banan

 Ostatnimi czasy nieco rzadziej miksuję koktajle, chłopaki są mocno absorbujący. Niemniej jednak czasem uda się coś zmiksować. I tak dzisiaj wracam z kolejną propozycją.

Koktajl z botwinką, gruszką i bananem

Składniki:
- garść liści botwinki
- 1 gruszka
- 1 banan
- szczypta lub dwie imbiru
- 1/2 szklanki wody

Czekoladowy pudding chia z bananem

Składniki:
3/4 szklanki mleka roślinnego, np. sojowego, ryżowo kokosowego, migdałowego
2 łyżki nasion chia
1 łyżeczka kakao
1 łyżeczka miodu
1/2 banana

Koktajl ze szpinakiem, bananem, kiwi oraz jabłkiem

Składniki:

• garść liści szpinaku
• 1 banan
• 1 kiwi
• 1 jabłko
• 1 szklanka wody
• 1 łyżeczka miodu - opcjonalnie, ale jeśli owoce są dojrzałe to i bez miodu koktajl wychodzi słodki

Koktajl burakiem, bananem, kiwi i chia

1/2 buraka
1 banan
1 kiwi
1 łyżka nasion Chia
1/2 szklanki wody 

Banana, buraka i kiwi obieramy ze skórki, wszystkie składniki miksujemy razem w blenderze.

koktajl z awokado, jabłka, zielonego jęczmienia i chia

1/2 awokado - obranego
1 jabłko - ze skórką, bez gniazd nasiennych
1 łyzka zielonego jęczmienia
1 łyżka nasion chia
1/2 szklanki wody

wszystko razem zmiksować.

Kotajl z awokado, kaszy jaglanej, jabłka i chia

Kiedy zostaje mi trochę jaglanki, z którą nie mam co zrobić, miksuję ją w koktajlu.
To jedna z wersji:

1/2 awokado - obrane
1 jabłko - umyte, ze skórką, bez gniazd nasiennych
1 łyżka nasion chia
1/3 szklanki ugotowanej kaszy jaglanej
niepełna szklanka wody
opcjonalnie łyżeczka miodu.

Koktajl z burakiem, gruszką, jabłkiem, jagodami goji i nasionami chia

1 gruszka (można nie obierać, ale mnie bardziej smakuje jak obiorę)
1 jabłko (również może być nie obrane, jeśli jesteśmy pewni za tę skórkę) - usuwamy gniazdo nasienne
1 burak - obrany
1 łyżka nasion chia
garstka jagód doji
1/2 szklanki wody

Wszystko razem miksujemy w blenderze.

Koktajl z buraka, jabłka, gruszki i jagód goji

Składniki:
1/2 buraka
1 jabłko
1 gruszka
Garstka jagód goji

Składniki:
Buraka obrać ze skórki, jabłko i gruszkę pozbawić gniazd nasiennych .
Wszystko razem zmiksować z dodatkiem wody (1/2 szklanki)

Koktajl: szpinak, kiwi, jabłko, chia, miód

2 garście szpinaku
1 jabłko ze skórką, bez gniazd nasiennych
1 kiwi obrane
1 łyżka nasion chia
1 szkl. wody
1 łyżeczka miodu malinowego.

Wszystko razem miksujemy w blenderze.

Koktajl z burakiem, bananem, kiwi i jagodami goji

Składniki:
1 banan
1/2 buraka
2 kiwi
garstka owoców goji
1/2 szklanki wody mineralnej.

Koktajl z ananasem, kaki, burakiem i jagodami goji

1 burak - obrany ze skórki
1/2 ananasa- obrany ze skórki
1 owoc kaki - obrany ze skórki
2 łyżeczki jagód goji
1 szklanka wody
Wszystkie składniki miksujemy w blenderze.

śniadanie w słoiku: płatki owsiane z chia i owocami na mleku roślinnym

Składniki:

1 szklanka mleka roślinnego, np. sojowe czy jak tutaj ryżowo kokosowe
2 łyżki nasion chia
3 łyżki płatków owsianych
1 łyżeczka miodu
dowolne sezonowe owoce.

dwa koktajle

kiwi 4 szt - obrane

banan - 1 szt. obrany

seler naciowy - 3 łodygi

chia - 1 łyżka

Zmiksować w blenderze

Koktajl z cukini, kwi, jabłka i banana

1 mała cukinia - umyta, ze skórką
1 jabłko - umyte, ze skórką, bez pestek
1 ganan
1 kiwi - obrane
1 łyżeczka młodego jęczmienia
ok. 1 szklanka wody

koktajl ze szpinakiem, bananem, i awokado

2 garście szpinaku
1/2 awokado
1 banan
1 łyżka siemienia lnianego
1 szklanka wody.

koktajl z granatu, banana, kiwi, mango i pomarańczy

1/2 granatu
1 banan
1 kiwi
sok z dwóch pomarańczy
1 mango

Koktajl z ananasa, granatu, banana i goji

1/2 granatu
1 banan
2 plastry ananasa
kilka owoców goji
1/2 szklanki wody

Koktajl z boćwiny, awokado i melona

Pęczek boćwina (liście)

1/2 avocado

1/2 melona

ok. 1 szklanki wody

miksujemy